Kategorie: Tréninkové rady

Jak správně běhat

7 výhod zimního běhání venku

Přiznejme si to – nalézt motivaci k výkonu v těchto mrazivých a sněhových dnech je mnohdy velmi složité. Během pracovního týdne se běžně stává, že do práce odcházíme za tmy a za tmy se domů taky vracíme. A ne vždy se podaří, abychom si sluníčka mohli užívat alespoň o víkendu. Chladno, mokro, náledí a někdy nepříjemný sníh prostě umí občas...

Běžkyně – začátečnice „Chcete začít běhat?“

Není nic jednoduššího než vyběhnout. Že už jste to zkusili několikrát a vždy to skončilo naprostým krachem? Nevadí, zkuste to znovu, vždyť opakování je matkou moudrosti. Naše předchozí chyby, které jsme učinili ve snaze něčeho dosáhnout, jsou naši nejlepší učitelé. Ale máte pravdu, člověka to ubíjí a bere mu to vůli, když si opakovaně natluče. Proto, aby se...

Běžecká škola krok za krokem. Nejčastější chyby ve stravování. Co si na běh obout, jak se obléknout.

Nejčastější chybou ve stravování je obecně příjem nadměrně upravovaných potravin a přemíra (hlavně jednoduchých) sacharidů, začínající běžce a běžkyně nevyjímaje. POZOR, neplést si sacharidy se sladkostmi! Sladkosti jsou samozřejmě též sacharidy, ale nejen. Sacharidy máme prakticky všude: cukr, těstoviny, obiloviny, rýže, brambory, ovoce i zelenina. Je však rozdíl mezi sacharidem a sacharidem, jak už vás jistě z výše uvedeného výčtu napadlo....

Triky a pověry spojené s běháním – Začínáme s během

Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel několikrát, ale nikdy to nedopadlo, takže znova už to zkoušet rozhodně nebudu! Znovu zkoušet běhat nebudu! Kolikrát jsem tato slova za...

10 rad jak překonat lenost a vyběhnout ven

„Mně se dneska nechce,″ přepadne čas od času zřejmě každého běžce. Od rána leje. Do toho marastu se mi vůbec, ale vůbec nechce. Psa by nevyhnal a já mám jít běhat?