Archiv měsíce: Prosinec 2014

Běh mi zachránil život

Tento příběh jsem se rozhodla napsat, abych ukázala všem, kteří již ztratili vůli a motivaci k tomu, aby zcela změnili svůj život – a to i těm, které ostatní zcela odepsali a mají na sobě nálepku „nějak dožít“. Můj příběh začíná ještě v době, kdy náš národ svíral totalitní režim, což se projevovalo i ve sportu, který zcela...

Běžkyně – začátečnice „Chcete začít běhat?“

Není nic jednoduššího než vyběhnout. Že už jste to zkusili několikrát a vždy to skončilo naprostým krachem? Nevadí, zkuste to znovu, vždyť opakování je matkou moudrosti. Naše předchozí chyby, které jsme učinili ve snaze něčeho dosáhnout, jsou naši nejlepší učitelé. Ale máte pravdu, člověka to ubíjí a bere mu to vůli, když si opakovaně natluče. Proto, aby se...

V tvým věku jsi uběhla maraton?!?

A světe div se, nic se nestalo. Zeměkoule se točí dál. Já žiju pořád stejný život. Akorát mám za sebou sobotu, kdy jsem běžela maraton. Já jsem při něm naběhala sice 45 km. Párkrát se zaběhla, ehm zabloudila. A pořadatel kvůli loužím vedl trať jinudy, delší trasou. Vzpomínám na ten den. Jak jsem ráno posnídala vločky s jogurtem, banán...

Běžím si pro zdraví, nebo snad ne?

  Je běh zdraví prospěšný, jak se všude píše, nebo škodí kloubům a bolí z něj záda? Neustále se nad touto otázkou zamýšlím, jak to tedy je. Kdysi, když jsem ještě neběhala, jsem si myslela, že běh je naprosto škodlivý. Kdykoli jsem vyběhla, ztratila jsem schopnost dýchat, píchalo mě ukrutně v boku a předpokládala jsem,...

Věk, vzdálenost, oblečení… všechno je relativní

Nikdy jsem plně nepochopila teorii relativity. Ale zato vím, že spousta věcí v životě je relativní. A protože věk je jenom číslo, nebojte se stárnout! I já jsem kdysi, ještě v minulém století, byla mladá. Přesto jsem po malé procházce byla unavená a následující dny potřebovala k regeneraci.  Jakékoli jiné počasí než slunečné mě nikdy, podotýkám...

Běžecká škola krok za krokem. Nejčastější chyby ve stravování. Co si na běh obout, jak se obléknout.

Nejčastější chybou ve stravování je obecně příjem nadměrně upravovaných potravin a přemíra (hlavně jednoduchých) sacharidů, začínající běžce a běžkyně nevyjímaje. POZOR, neplést si sacharidy se sladkostmi! Sladkosti jsou samozřejmě též sacharidy, ale nejen. Sacharidy máme prakticky všude: cukr, těstoviny, obiloviny, rýže, brambory, ovoce i zelenina. Je však rozdíl mezi sacharidem a sacharidem, jak už vás jistě z výše uvedeného výčtu napadlo....

Triky a pověry spojené s běháním – Začínáme s během

Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel několikrát, ale nikdy to nedopadlo, takže znova už to zkoušet rozhodně nebudu! Znovu zkoušet běhat nebudu! Kolikrát jsem tato slova za...